「糖尿病 対策」 一覧

糖尿病 対策

それってもしかして糖尿病の症状かも?自分で出来るセルフチェック!

不規則な生活、それは糖尿病への第一歩かもしれませんよ。 自分は大丈夫と思っている人が多く、気づいた時には糖尿病になっていて薬生活といった人も少なくありません。 もちろん糖尿病になったら病院に行くのですが、ほとんどの人が症状が現れてからです。 今は自覚がなかったとしても、過ごしていくたびに症状は出てくるかもしれません。 まずはセルフチェックをして自分は今どういう状態なのか確かめることが必要です。 糖尿病は軽症から重症のレベルがあり、軽症の段階で予防や対策をすることで改善できる病気です。 まずは自分の症状を確 ...

糖尿病 対策

糖尿病の原因は遺伝?体型?運動?それとも全部なのか徹底解説!

糖尿病の中でも多くの方に見られるのが2型糖尿病です。 この2型糖尿病というのは遺伝的なものもありますが、生活習慣が大きな影響をあたえています。 生活習慣の中には運動や食事などいろいろあるのですが、それらを改善することで予防の効果を発揮してくれます。 知らないで何も対策が出来ないより、原因を知って何か対策をしたほうがこれからの人生が大きく変わってきますよ。 糖尿病の原因は遺伝なのか、それとも食事や運動による生活習慣なのか、詳しく紹介していきたいと思います。 糖尿病になる原因には遺伝が関係している 糖尿病にな ...

糖尿病 対策

糖尿病にならないための対策は出来ることから始めよう

糖尿病対策をするためには糖質制限という食事制限が1番効果的です。 糖質制限というのは、ごはんやパン、麺類などの糖質が多いといわれている食品を制限することです。 制限というのも2つあって、完全に断ち切るものと、摂取する量を少なくするものがあります。 ただ、なかなか完全に断ち切ることって難しいですよね。 そのため、糖尿病予防にはゆるい糖質制限が1番いいと言われています。 完全に断ち切る糖質制限ではなく、少しだけ制限するゆるい糖質制限についていろいろ紹介していきたいと思います。 糖尿病の対策は食事のメニューから ...

糖尿病 対策

糖尿病になりにくくするためには食事が1番大切!

糖尿病の方がしている食事ってどんなものかご存知ですか。 それはカロリー制限と糖質制限です。 どちらも似ていると思われますが、確かに系統は似ているのですが、大事なことは糖質制限です。 カロリー制限をしたとしても糖質が多かったら意味がないですからね。 糖質制限をしていれば食べ過ぎる以外はカロリーが増えることはないので、大事なことは糖質制限ってことです。 ここからはもう少し詳しくどんな食事にしたほうがいいのか、食事の仕方まで詳しく紹介していきたいと思います。 糖尿病には徹底的な食生活の改善が必要 糖尿病の天敵と ...

糖尿病 対策

糖尿病の対策・予防を行うために運動は絶対に必要です

糖尿病という言葉を知らない人はいないでしょうが、まさか自分がなるとは思っていないですからね。 まだ症状が出ていない人もこれから出るかもしれないので、運動することは大事です。 運動というのは糖尿病だけでなく、見た目もそうですし、健康的な体作りのためには大事なものです。 ここからはどうして糖尿病には運動が必要なのか、運動による血糖値の変化まで詳しく見て行きたいと思います。 糖尿病には適度な運動が不可欠です まず最初にお伝えしたいことは糖尿病というフレーズに対して適度な運動は不可欠なものです。 運動療法というの ...

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