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血糖値 対策

血糖値を下げる方法はこれ!食事・運動・薬など方法はいろいろ

毎年健康診断を受けている方は多いですよね。 その検査項目の中で血糖値が高いと言われたことがある人、多いのではないですか。 血糖値が高いとよくなくないことは分かっているが、実際にそれを言われて危機感を持った人は少ないと思います。 血糖値が高いと言われたけれど、それを下げるためにはどうしたらいいの、そもそも血糖値が高くなっている原因は何なのか知らない人が多いです。 もし何か体に症状が出て、取り返しのつかないことになったら心配ですよね。 それでは今回は血糖値が高いと言われている原因、血糖値を下げるためにはどうし ...

血糖値 対策

自分の血糖値は低い?高い?正常値を知っておこう

血糖値に関連する血糖というのは血液の中にあるブドウ糖の濃さ、いわゆる濃度というのを示している数値です。 このブドウ糖というのは人の体の中でエネルギーになっている部分で、ブドウ糖が体の中にあることで正常に活動が出来ています。 これは体もそうですが、脳もそうです。 ただこの血糖が体の中で多すぎる、少なすぎるといった状況になると体にとっては負担になってしまいます。 血糖値の正常値を知っておくことで、自分の今の生活リズムでOKなのか1つの指標にすることが出来るので是非参考にしてください。 血糖値の正常値はどの範囲 ...

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血糖値が高い原因は?糖尿病にならないためにどうすればいい?

血糖値が高いっていうけれど、高くなってしまった原因は何なのか気になっている人は多いですよね。 血糖値というのは血液の中にあるブドウ糖の濃度を表している数値になります。 高血糖という言葉もありますが、血糖値が高い、血糖の濃度が高い状態のことを言います。 血糖値というのは一定ではなく、いろいろと変化しているってことも覚えておいてくださいね。 ここからは血糖値が高くなってしまった原因、血糖値が高いことは何がいけないのか、どんなリスクがあるのか紹介していきたいと思います。 血糖値が高いと糖尿病のリスクが高まる ま ...

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食後の血糖値上昇は適度な運動で抑えることが出来る

血糖値上昇によって考えられるものは糖尿病へのリスクです。 糖尿病の研究というのはいろいろされていて、食後の血糖値を下げることがすごく重要ということが分かり、それをさげるためには運動しかないってことも証明されています。 ただ運動をするといっても激しい運動をすることも出来ないし、どんなことをすればいいのか分からない人も多いですよね。 家で出来るオススメの運動は「つま先立ち」と「階段の上り下り」です。 これなら運動嫌いな人でも挑戦することが出来るので、詳しく紹介していきますね。 食後の血糖値上昇は運動することで ...

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血糖値と糖尿病の関連性について詳しく知っておこう

糖尿病の記事を見ていても血糖値という言葉が出るし、血糖値の記事を見ていても糖尿病という言葉が出るし、果たしてその2つの関係性というのは何なのでしょうか。 糖尿病の治療をされている方は、血糖値という言葉は切り離すことが出来ないものになっています。 それだけ血糖値というのは糖尿病を考えていく上で非常に大事なキーワードになってきます。 まだ糖尿病のこと、血糖値のことを良く知らない人は、この2つの関係性がどのようになっているのか気になりますよね。 具体的に理解するとこれから糖尿病になる可能性が少なくすることも出来 ...

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